予防：AGAの悩みにAGA治療ネット

2007年08月30日

AGAの予防方法として、頭皮マッサージやツボマッサージなど様々な方法がありますが、ヨガでも抜け毛や薄毛の予防ができます。

ヨガは、全身の運動になり、身体全体のバランスを整えることができるため、AGAをはじめとする様々なタイプの脱毛症の原因に働きかけることができるのです。

ヨガを行うと、自律神経のバランスが整うために、心身の健康が改善されるといいます。

AGAもそうですが、その他の脱毛症でも、抜け毛や薄毛の原因だといわれているストレスは、自律神経の乱れを引き起こすことで、ホルモンバランスが崩れます。

AGAは特にホルモンバランスにかかわる脱毛症ですから、
ストレスによる自律神経の乱れは大敵です。

ですから、その自律神経の乱れを改善するヨガは、AGAにとっても進行に歯止めを掛ける方法として、取り入れてみるといいかもしれない、ということです。

また、ヨガの動きの中には、顔の表情筋の運動もあり、これを行うことで顔とつながっている頭皮の血行が促進されると同時に、肌の老化防止にも効果が得られるそうです。

AGAなどで抜け毛が多いと、それだけで実年齢より多めに見られがちですが、肌の老化防止効果のある顔のヨガを行えば、いつもより若く見られるかもしれません。

2007年08月30日

AGAを始とする薄毛やAGAの抜け毛予防方法として、
頭皮や頭部全体のマッサージや、抜け毛に効果のあるツボをマサージする方法があります。

そして、AGAなどの抜け毛予防のためマッサージを効果的にする方法のひとつに、
爪でマッサージをするという方法があります。

爪マッサージの方法は、人差し指の爪を直角に立て、頭皮を刺激するという方法です。

爪マッサージの力の入れ加減としては、少し痛みを軽く感じる程度が
ちょうどよい力加減だということです。

強くやりすぎると、逆に頭皮を痛めてしまいますので、注意が必要です。

マッサージは、頭頂部から始め、側頭部、後頭部へ降りていくように、
上から下へ、少しずつ爪の位置を移動させながら、頭部全体のマッサージを行います。

抜け毛のある部分にとらわれず、頭部全体に刺激を与えるように、
満遍なくマッサージすることが大切です。

頭部全体の血行がよくなることで、AGAの抜け毛予防効果が高まり、
AGAの進行を抑制するそうです。

2007年08月29日

AGAなどの脱毛症の予防として、東洋医学からのツボ刺激の効果がいわれています。

東洋医学でいうツボとは、「経路」ともいわれ、

全身にあるツボは、経絡というネットワークで結ばれています。

経路の流れが悪くなったときに病気になるのだと、東洋医学では考えられてきました。

そのための治療法として、ツボを刺激し、全身の経絡の流れを整えれば、
身体の機能が回復し、病気が治るというわけです。

このツボにはいろいろな種類があり、場所によって効果のある身体の部位や
症状が決まっています。

その中にAGAなどの抜け毛に効果のあるツボがあり、
そのツボを刺激することで予防になるのです。

ただし、抜け毛の原因は様々のため、AGAや、それぞれの脱毛症によって、
刺激するツボを変えることでより効果を得られるでしょう。

2007年03月01日

AGAなどの抜け毛を予防する方法としてヨガがおすすめですが、その中でも、顔の表情筋を動かすことで、頭皮の血行を促進するヨガを紹介します。

顔の表情筋の運動を行うヨガは、ＡＧＡへの効果の他にも、肌の老化防止効果と、表情を豊かにする効果もあります。

このヨガは、ヨガの呼吸法を活かした方法で、ゆっくり行います。
まず、楽に呼吸をしながら眉毛をゆっくり上げいき、目を大きく見開いたままの状態を5秒間保ってください。
そして、ゆっくり目を閉じながら眉も下げていきます。

この運動を数回繰り返すことで、頭皮を柔軟で健康な状態にし、AGAなどの抜け毛の予防に有効です。

顔の表情は、普段は意識することがないため、使う筋肉に偏りが出ているものです。
顔の表情筋を使うヨガで動かすことで、顔のバランスも整い、表情豊かになれるでしょう。

AGAのための抜け毛に悩んで地味な気持ちになってしまう人もいるかもしれませんが、そんな時こそ、この表情筋を動かすヨガを行って気持ちもリフレッシュしてみませんか？

2007年02月26日

AGAなどの抜け毛予防に効果のあるツボの中には、前頂（ぜんちょう）と後頂（ごちょう）というツボがあります。

前頂（ぜんちょう）は、名前の通り、頭頂部の少し手前にあるツボです。

前頂は、神庭と百会の間で、神庭のツボから約7cm上に行ったところにあるツボです。

AGAなどの抜け毛予防に効果がある前頂（ぜんちょう）は、抜け毛以外にも、頭痛や顔の腫れ、鼻づまり、めまい、ストレス解消、生理不順、てんかんなどに効果のあるツボとして、知られています。
そして、後頂（ごちょう）は、後頭部の正中線上にあり、百会から後ろへ3センチ後へ下がったところにあるツボです。

抜け毛予防に効果のあるツボの後頂（ごちょう）は、抜け毛予以外にも、頭痛や頭重、めまいや立ちくらみ、脳の充血、脳の貧血、三叉神経痛、耳鳴り、生理不順、てんかんなどにも効果のあるツボです。

AGAなどの抜け毛予防に、前頂（ぜんちょう）と後頂（ごちょう）のツボ刺激を行ってみてください。

2007年02月23日

AGAなどの抜け毛予防に効果があるツボはたくさんありますが、その中のひとつに、天柱（てんちゅう）というツボがあります。

天柱（てんちゅう）は、首の真後ろの髪の毛の生え際と、体の中心を通る正中線が交わるところから、小指の幅だけ上に上がった部分から、首の後ろに通っている2本分の筋肉の外側のくぼみにあたるところにあります。

首の後の筋肉がわかりにくい場合には、首を少し前に倒すと、僧帽筋（そうぼうきん）が少し盛り上がっているのがわかるはずです。

僧帽筋（そうぼうきん）とは、人間の背中の一番、表層にある筋肉で、僧侶の帽子の形をしていることから僧帽筋（そうぼうきん）と名前がつけられたということです。

AGAなどの抜け毛予防に効果のある天柱（てんちゅう）は、その他にも、頭痛や眼精疲労、肩こり緩和、喉の痛み、鼻血の止血、生理不順、糖尿病、ストレス解消などなどといった様々な症状に効果があるツボです。

AGAなどの抜け毛に効くツボがそこにあるとは知らなくても、頭痛がするときに無意識にもんでいたり、鼻血が出たときに叩いたりと、誰もが普段から天柱への刺激を行っているようです。

2007年02月22日

AGAの抜け毛予防に効果のあるツボとして、曲差（きょくさ）を紹介します。

曲差（きょくさ）というツボは、正中線上にある神庭というツボから左右に約3センチづつ離れたところにあり、AGAなどの抜け毛予防に効果のあるツボだといわれています。

曲差（きょくさ）は、また、抜け毛予防の他にも、頭痛や頭重、めまい、立ちくらみ、耳鳴り、鼻づまりなどの症状にも効果があると言われているツボです。

また、曲差（きょくさ）を刺激すると、大脳新皮質の活動が高まり、知能の働きを促すため、記憶力が向上すると言われている、記憶力がよくなるツボでもあります。

曲差（きょくさ）のツボは、抜け毛にも記憶力にも効果があるため、加齢によって脱毛してきたと感じている人にとっては、一石二鳥のツボだといえるのではないでしょうか。

2007年02月21日

AGAなどの抜け毛に効果のあるツボとして、百会(ひゃくえ)、神庭（しんてい）、前頂（ぜんちょう）、後頂（ごちょう）、曲差（きょくさ）、天柱（てんちゅう）、風地（ふうち）、中府（ちゅうふ）、通天（つうてん）、角孫（かくそん）などがあります。

抜け毛予防に効果のあるツボの一つ、神庭（しんてい）について紹介します。

神庭（しんてい）というツボは、眉間から頭部に向かって、親指を除いた指4本分に小指1本分を合わせた幅分上の、正中線上にあります。

正中線とは、体の全面と背面の中央を、頭頂から足にかけて、縦にまっすぐ通る線のことをいいます。
抜け毛予防に効果的なツボの一つである神庭（しんてい）を、指先や爪、爪楊枝などで、軽く叩くようにして、5～10秒間刺激することで、AGAなどの抜け毛予防に効果があるといわれています。

AGA予防として、頭皮マッサージをするときに、神庭へのツボ刺激もあわせて行ってみてはいかがでしょうか。

2007年02月20日

AGAなどの脱毛症の予防として、ツボを刺激する方法があります。
AGAなどの抜け毛に効果的だといわれているツボに、百会(ひゃくえ)があります。
抜け毛予防になる百会(ひゃくえ)のツボは、頭頂部の真ん中にあり、左右の耳の延長線上と鼻からの延長線とが交わるところにあります。
ツボを刺激する方法としては、指を使って押さえたり、10本～20本の爪楊枝を輪ゴムで束ねたものを使って、刺激を与えることも効果があるようです。
百会(ひゃくえ)を刺激した後に、抜け毛の多い部分にも、この方法で刺激を与えると、より効果があるでしょう。
そして、百会(ひゃくえ)のツボ、抜け毛の多い部分という順番に刺激した後には、頭部全体をまんべんなく刺激しまししょう。
1日1回、2～3分、この順番でツボ刺激を行うことで、抜け毛予防のツボ刺激に加え、頭皮全体の血行が促進され、抜け毛予防や、AGAの進行を遅くすることができるでしょう。

2007年02月15日

AGAなどの薄毛や抜け毛予防に効果のある頭皮マッサージですが、爪を使うマッサージ以外にも、爪楊枝を使うマッサージ方法があります。
爪楊枝の使い方としては、爪楊枝を１本だけ使う方法と、10～20本の爪楊枝を輪ゴムで束ねて使う方法があります。
爪楊枝は、先端がとがった方を使っても、丸みのある方を使ってもよく、どちらでも、好みによって使い分けてみてください。
刺激という点から言えば、1本の爪楊枝で行う方法が最も強い刺激を与えることになり、柔らかい刺激でマッサージをしたいという場合は、束ねた爪楊枝の丸みのある側を選んで使ってください。
爪楊枝でマッサージをする場合の注意としては、頭皮を傷つけないということです。
頭皮を傷つけてしまうと、AGAの予防ではなく、逆に傷から糟糠性脱毛症などの原因になる可能性もあるために、注意して行ってください。
マッサージで血行を浴することは、AGAだけでなく、その他の脱毛症全般に効果的です。

2007年01月24日

AGAなどの脱毛の予防には、頭皮の血流改善が大切です。
頭皮の血流に限らず、全身の血流改善のためには、日ごろから血液の流れを良くしておく必要があるでしょう。
まず、血流をよくする方法として、血液の状態を改善することから始めてみましょう。
テレビの健康番組などでも良く取り上げられている血流をよくする方法には、納豆を食べて血液をサラサラにするというものがあります。
納豆には、ナットウキナーゼという血栓溶解成分が含まれているため、血液をサラサラにする効果があるといわれています。
また、赤ワインなどに含まれる各種ポリフェノールも血液をサラサラにする効果があり、動脈硬化などの予防になるといわれています。
これらの血液サラサラ食品を毎日の生活に取り入れることで、全身の血流をよくすることで、頭皮の血行が改善され、AGAなどの脱毛予防になります。
血液をサラサラにすることは、AGAと同様に、年齢を重ねるごとに心配なってくる成人病としても有効なのではないでしょうか。

2007年01月15日

唐辛子をたくさんつかったから〜い食べ物。
好きで好きでたまらないという方も多いのでは？
でも、AGA予防という観点から、刺激物は頭皮によくないと
いうのは、よく聞く話しですよね。

夕刊フジBLOGで気になる記事をみつけました。

トウガラシ＋豆腐で育毛効果！

トウガラシの辛み成分カプサイシンと豆腐（大豆）に含まれる成分イソフラボン。
２つを同時に摂取することで毛髪の成長が促進されるという研究結果があるそうなのです。

AGA予防は食生活の改善から。
こういった情報も、上手にご自分の食生活に
取り入れてみてはいかがでしょうか？

2006年12月22日

薄毛や抜け毛に悩んで、AGAの心配をしている方は、きっといろいろな予防方法を試されていることでしょう。
例えば育毛剤や増毛剤を使ったり、毛髪によい食べ物を食べたり、頭皮に優しいシャンプーを使ったり、いろいろと試みているのではないでしょうか。
でも、まだ試していない方法があるはずです。
薄毛や抜け毛に悩んでいる人は、ヨガで健康的に抜け毛・薄毛を予防することができるといったら、信じられないかもしれません。
でも、まず、抜け毛や薄毛の原因を考えてみてください。
薄毛や抜け毛は、男性だけの悩みではありません。
ストレスが原因で起こる抜け毛や薄毛は、男性にも女性にも起きるのです。
そんなストレスを軽減できるのが、ヨガなのです。
AGAや、薄毛、抜け毛で悩んでいる方は、ヨガで心身ともにすっきりしてみませんか？

2006年11月15日

AGA（男性型脱毛）を予防するために、医師の指導を受けることや、薬の服用や育毛剤などの使用など、有効な方法は沢山ありますが、もう一つ大切なことがあります。
そのAGA予防に大切なこととは、食生活や体調維持などの生活習慣です。
AGAを予防するための生活習慣ととして、十分な睡眠は大切なことの1つといえます。
毛髪の成長は夜間に盛んになり、就寝しているときに充分な血液が皮膚に流れることによって毛母細胞に十分な栄養が運ばれていきます。日中に受けた、皮膚や髪のダメージも就寝中にホルモンや免疫細胞が活発に作用し、修復してくれます。
AGAを予防するためにいろいろな方法で努力をしているのに、睡眠不足をしてしまうと大切な毛髪の成長を妨げてしまうことにもなりかねませんので、充分な睡眠をとり次の日に疲れを残さないようにしたいものです。
また、AGAを予防し改善するためには、食生活を見直し、バランスのとれた栄養を蓄えることも大切です。
毛髪は主にタンパク質を主な成分としています。良質なたんぱく質を摂るとともに、ビタミン、ミネラルも
摂るようにしましょう。
油分の多い食品はなるべくさけて、できれば野菜中心の食生活を心がけ、わかめ、昆布、海苔などの
海藻類を摂ることをお勧めします。
不規則だった生活習慣をかえることはなかなか大変かも知れませんが、早寝、早起きをし、バランスのとれた食事を心がけ、身体を清潔に充分な睡眠をとれるような生活習慣の改善ができるようにしましょう。
生活習慣の改善が、そのままAGA予防になりますので、薄毛や脱毛に悩んでいる方も、日頃の生活を見直してみてはいかがでしょうか。

2006年10月31日

AGA予防に気をつけている人は、シャンプーをする場合にも気を使います。
シャンプーというと、よく髪の毛をもみ洗いすることと思っている方がいるようですが
AGAの予防に本当に大切なの洗い方は、頭皮（地肌）を指の腹で（爪を立てずに）マッサージするように洗うという方法です。
頭皮は、新陳代謝により毛穴から出る皮脂、皮膚の細胞分裂で剥がれ落ちた表皮のアカなどで自然と汚れてきます。
その頭皮の汚れがきちんと洗浄されていなかったりすると、頭皮にとってよくありません。
また、間違ったシャンプー方法ををしてしまったことでかえって頭皮が乾燥しすぎてしまうと、やがて皮膚がはがれてフケになったりもします。
これでは、AGAを効果的に予防するどころかかえって酷くしてしまう原因にもなることもあります。

AGAに効果的なシャンプーの方法としては
1、温かいお湯で皮脂やホコリを洗い流す。
2、適量のシャンプーをよく泡立てて頭皮をマッサージするように洗う。
3、シャンプー自体もよく洗い流すように充分すすぐ。
4、適量のリンスでも頭皮をよくマッサージする。（新陳代謝を促すため。）
5、髪の毛のリンス分はある程度残しても、頭皮(地肌）のリンスはよく洗い流す。

このシャンプー方法は、最初は面倒だと感じるかも知れませんが、慣れてくると数分でできるようになります。
そして、このシャンプー方で頭皮のセルフマッサージをすることで、AGAの効果的な予防にもなります。
セルフマッサージで頭皮をすっきりさせて、てストレス解消効果もありますので、ぜひ習慣にされることをお勧めします。

2006年10月30日

AGAの心配をしている人には、シャンプーにも気を使っている人もいることでしょう。
市販のシャンプーは、安価で使い安いものが沢山でていて、どれを選べばよいか迷うほどですが、ＡＧＡの予防のために効果的なシャンプーは、一体どのようなものでしょう？
AGAを予防するために、頭皮を清潔にするのは大切な事ですが、市販のシャンプーの中には強い洗浄力のある、界面活性剤が使われているものもあります。
AGAの予防には頭皮の余分な脂分を取り除く事が重要ですが、必要な潤いまで洗い流してしまっては、かえって逆効果になりかねません。
必要な潤いを奪ってしまうと、頭皮を乾燥させてしまい、頭皮にダメージを与えてしまう場合もあります。
そのため、AGAを予防するために、頭皮を清潔に保ち、毛髪の成長に効果的なシャンプーの選ぶ時には、天然由来成分のシャンプーで、余分な皮脂を取り除くけれど必要な潤いまでは奪わない性質のシャンプーを選ぶことが大切です。
頭皮に優しい天然由来成分のシャンプーは、皮膚科などで購入することができます。

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