食事についての注意点：AGAの悩みにAGA治療ネット

2007年01月15日

AGAの進行を防ぐためには、食事を見直すことが大切です。
AGAを進行させる男性ホルモンにかかわる食品を控えることだけでなく、ダイエットをすることも、AGA予防には効果的だといわれています。
男性ホルモンの生成を活発化する動物性油脂や糖分を控える食生活は、ダイエット食にもなります。
また、身体に脂肪が過剰についていると、当然頭皮の毛穴にも脂肪が溜まりやすくなり、発毛を抑制することになります。
ですから、身体の余分な脂肪をダイエットによって落とすことで、頭皮の余分な脂肪を減らし、発毛を助けることになります。
AGAの進行を予防するだけでなく、発毛の妨げにならない体質つくりをダイエットで手に入れてはいかがでしょうか。

2006年12月19日

AGAなどの抜け毛や薄毛の進行を身体の中から防ぐためには、食事についても注意が必要でしょう。
AGAの原因となる男性ホルモンにかかわる食品はいろいろありますが、その中でも動物性油脂と糖分のコントロールが重要です。
動物性油脂には、飽和脂肪が含まれますが、これは男性ホルモンの生成を活発化させる働きがあるため、血中の男性ホルモン濃度を高めます。
また、糖分もインシュリンホルモンの分泌を高める必須脂肪酸です。
そして、アラキドン酸という男性ホルモンの生成を活発にさせるために、飽和脂肪酸と同様、血中男性ホルモン濃度を高める作用があります。
この二つを含む食品には、ケーキなどの洋菓子がありますが、男性にはあまり興味のないものかもしれません。
それでも、最近は男性でも勤務中におやつを食べる習慣が定着し始めたともいわれています。
AGAの進行を予防したい方は、甘いおやつを控えることや、その他の食事全般で、動物性油脂と糖分の取りすぎには注意しましょう。

2006年11月22日

ＡＧＡを改善するために食事などでバランスのとれた栄養をしっかり摂ることは大切なことですが、頭皮に必要な栄養を運ぶのは、血液です。
血液中の水分は96％で、その中の55％が血漿成分ですから、血漿成分以外の約半分は水分ということになります。
体内の水分が不足すると、ドロドロの血液になってしまい、血流が悪くなり頭皮に充分な栄養が行き渡らなくなります。
そのためＡＧＡの進行を、防ぐことが難しくなるといえるでしょう。
ですから、AGAの改善策として、水分補給は大切なポイントです。
通常の食事時に摂取できる水分は約１リットルくらいだといわれており、成人が１日に必要とする水分量は2.2リットルだといわれています。
食事以外に摂取する約1.2リットルの水分は、なるべく血液をサラサラにしてＡＧＡを改善するために、
ミネラルウォーターなどを摂るとよいでしょう。
ただ、１度に大量の水分を摂っても、トイレが近くなったり、必要以上に汗をかいてしまっては、なんにもなりませんから、２５０mlを目安に、何回かに分けて摂ることをお薦めします。
また、ＡＧＡを改善するためには、過度の飲酒や、コーヒーなども良くないとされています。
コーヒー、アルコールは嗜好品と考え、水分摂取とは別と考えたほうが良いでしょう。
運動をしたり、体力を消耗して喉が渇いているときは、水ではなく塩分や糖分も必要になりますので、スポーツドリンクなどを摂りましょう。
水分だけの補給では、血液中の必要な成分が薄まりすぎることになりますから、気をつけることも大切です。

2006年10月27日

AGAだけでなく、抜け毛の原因としてよくあげられるのが食生活です。
最近では、インスタント食品やファーストフードなどの加工食品が多様化し、毎食のようにそれらの食事を取る人もいるようです。
それでは便利な反面、健康の為にはよくありません。
インスタント食品やファーストフードには、動物性脂肪が多く含まれているため、カロリーも高い食事になってしまいます。
カロリーだけが高くて、本当に身体に必要な栄養素は摂取できない食事になってしまいます。
AGAだけでなく、他の抜け毛や薄毛には、頭皮の脂が原因の場合もあります。
ＡＧＡを改善したり、ＡＧＡの進行を防ぐには、バランスの良い食生活を心がけ、海藻類でミネラルを摂取したり、野菜を食べて体全体の酸化を防ぐことをおすすめします。
AGAなどの抜け毛の要因を少しでも寄せつけないようにしましょう。

2006年10月26日

最近では、栄養のバランスや、忙しい毎日の生活習慣から、手軽に利用できるサプリメントを愛用する方も多いようです。
AGAを予防し、改善するには、バランス良い食事は重要ですから、さまざまな種類のサプリメントの中から、不足している栄養素を補うようなサプリメントを利用すると便利かもしれません。
食事によるAGAの進行を防ぐ効果は大きく、目で楽しめる豊かな食卓でストレスを軽減し、よくかんで食べることで頭皮の刺激と血行促進するというものです。
バランスのよい食事を取れない忙しい方は、サプリメントを補助的に使うことをおすすめします。
今は頭皮や毛髪までも栄養が行き渡るサプリメントもあります。
AGA要望のために、毛髪に必要な栄養素、ビタミンA、B2、B6、E、パテントン酸、ナイアシン、イノシトール、パラアミノ安息香酸などの入ったサプリメントを利用してみてはいかがでしょうか。

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