食べ物で丈夫な髪を育てる
AGAなどの脱毛対策として、丈夫な毛髪を作るための栄養素を紹介します。
丈夫な毛髪が育つためには、毛髪の源の毛母細胞を元気にすることが第一です。
毛母細胞が毛髪を育てるために必要としている栄養素には、たんぱく質、鉄・銅・亜鉛などのミネラル分があります。
これらの栄養が毛母細胞に行き渡らなければ、丈夫な髪の毛は育ちません。
髪の毛の元になる栄養素を含む食品は、アミノ酸・亜鉛・鉄を含む納豆、タウリン・ビタミンB12・亜鉛・銅を含むあさり、カルシウム・鉄分を豊富に含む切り干し大根などがあります。
納豆もあさりも血液をサラサラにして、血流をよくする効果があるので、頭皮の血行を促進することで、毛母細胞に栄養素を運びやすくする効果も期待できます。
また、食品というには少し特殊ですが、鉄・銅・亜鉛といったミネラルを豊富に含み、アミノ酸を42%も含む、毛髪の材料として最適な食品に、蜂の子があります。
AGA対策として、試してみるのもいいのではないでしょうか。
2007年01月18日｜コメント （0）｜トラックバック （0）
カテゴリー：対策
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